学中医食疗养生（养生菜怎么做）

感谢悟空大圣的邀请！中医食疗养生对身体确实有好处，百利而无一害。有句老话说:药补不如食补，就是这个道理。

大家都知道，许多西药，参杂了不少的化学元素，对身体的五脏六腑伤害甚大，但是他有一点好处，治疗效果快速。

比如说止疼药，吃上之后十分钟左右就见效，弊端是治标不治本，缓解暂时的疼痛而已，这就是饮料解不了远渴。

那么，作为我们养生专员，应该怎样让大家认识并认可，将五谷药食同源融入我们的生活呢？方法很简单:

在我们当地，可以开一家，五谷养生磨坊，这也是近些年兴起的一种养生新方式。

我有个朋友就是，她在一家大型三级甲等医院附近，开了一家五谷药食养生磨坊。

这就是真正活生生的实例:诶，你别说，生意还真不错。经常有一些医院的患者，除了吃医院的西药之外，自行到我朋友这店里寻找食疗方子。

比如说:骨折患者，可以食疗黄瓜籽粉。黄瓜籽粉，具有接骨、壮骨、补钙强化骨骼的功能；糙米、薏米，是胃病患者的福音。

糙米、薏米，具有健脾补肺，祛湿平衡血压、暖胃、健脾止泻、解毒、补中益气的功能；

木瓜、冬瓜，具有祛湿、丰胸、分解脂肪、利水消肿、养颜、减肥的功能；

赤豆、黑豆，具有健脾益胃、消肿利尿、通气除烦、净血、缓解心脏疲劳、防止动脉硬化、血粘、利肾之功效；

还有绿豆、黄豆、荞麦、燕麦、黑香米、玉米、小米等等，举不胜举！

许多农作物都可以纳入药食同源的范畴，它们都各具有各种不同的营养元素，符合人体所需的各种营养元素机体。

所以说，吃五谷杂粮涵盖各种营养，长期食用，对我们的身体健康大有助益。