儿童补钙菜谱家常菜做法（儿童补钙菜谱做法大全）

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师皮球儿妈妈，很高兴回答您的问题。

宝宝在成长过程中缺钙的话，可能会有很多种表现，比如牙齿不齐，成长过程中出现X型腿O型腿等情况的发生。所以宝宝补钙就很关键。正常情况一岁左右的宝宝已经开始长牙了，所以宝妈们可以通过一些辅食来对宝宝进行钙量的补充。现在就来说一下一岁左右的宝宝可以通过哪些食补来补钙。

研究显示正常情况下一岁宝宝每天的钙摄入量一般建议为600毫克。如果宝宝现在的钙摄入量达不到建议标准的话，家长们就要考虑给宝宝补充钙量了。一般补钙的食物分为这几种：1、鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品中含钙量可是很高的。2、海鲜类产品，比如鱼、虾、贝类等。3、深色系蔬菜，像菠菜、韭菜、油菜这种的蔬菜也都是可以的。4、豆制品类。5、果汁，宝妈可以给宝宝榨一些果汁作为辅食，既能补充钙量也同时补充体内维生素。

以上这些都可以作为宝宝日常生活中的辅食来给宝宝补充钙量。除此之外也可以每天多带着宝宝晒晒太阳，适当的晒太阳对宝宝也适合有好处的，不仅可以补充钙量，还可以增加皮肤对VD的合成。

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