清蒸虹鳟鱼的做法步骤窍门（清蒸虹鳟鱼的家常做法窍门）

虹鳟鱼长得非常漂亮，金黄色的表皮显得非常尊贵，虹鳟鱼属于冷水鱼。是联合国粮农组织向世界推广的产量高、品质优良的养殖品种之一。虹鳟不仅肌肉发达、肉质细嫩，无肌间刺、可食部分大，而且味道鲜美、营养丰富：每100克可食部中含蛋白质１８。６克、热值却低于150卡，是一种高蛋白、高可溶性脂肪和多种维生素、氨基酸，低热值、低胆固醇的优质水产品。

在每100克可食部中，含有ω3 不饱和脂肪酸3克，其能降低血液中的胆固醇含量，有效防止心血管疾病，减轻因风湿和牛皮癣所产生的痛苦。虹鳟还含丰富的脂溶维生素A和D、水溶维生素B12和B6、 EPA（20碳5烯酸）和称为“脑黄金”的 DHA（22碳6烯酸）。食用虹鳟可预防慢性疾病、糖尿病及某些类型癌症。研究表明：每天食用50g虹鳟鱼，患心脏病的概率可降低50％。

采用清蒸的方法来制作虹鳟鱼，更能体现鱼的本味：

1、先把虹鳟鱼内脏挖出来，再把鱼洗净。

2、用刀从鱼背上开一刀。

3、撒上一些葱姜丝，淋上料酒。

4、放入蒸锅中大火煮开后蒸10分钟。

5、将蒸好的汤汁倒掉，捡出葱姜丝，再重新撒上一些葱姜丝。

6、在鱼上面倒上一勺热油。

7、淋上生抽和香油，美味即成。

小提示：选用新鲜宰杀的虹鳟鱼口感才不柴；蒸的时间在8-10分钟，最后浇上热油才是虹鳟鱼最鲜嫩的做法。