猪蹄炖黄豆怎么做下奶（黄豆炖猪蹄的做法下奶）

感谢邀请，先说说我的生产经历，今天刚好41周，凌晨三点多第一次感觉到宝宝往下蹭，有点尿意，就起床上了个厕所，继续回去睡，可是没睡多久，又有感觉到宝宝往下蹭，还有点疼，就继续起床上厕所，这次上厕所尿没拉出来，拉出了一坨白色果冻行的分泌物，用纸巾擦，还有黄色的，而且下坠感更强烈了，

感觉就要生出来了，马上叫上老公，我说可能要生了，赶紧去医院，果不其然，从家里到医院十几分钟，一到医院就内检，然后就各种签字，签完字就直接上产床，宫缩一来，医生又内检，说宝宝的头还好高，没有下来，叫我先不要用力，后来一切准备就绪，

医生再内检，给人工破水了，医生就交代说，她说如果不想开刀，还是要靠你自己，宫缩一来，马上出长力，真的，我不想剖腹产，宫缩一来，我马上使上吃奶的力气，连续用了四五次长力气，宝宝终于出来了，医生都夸我厉害，九斤米妮宝宝，就这样被我轻松的顺下来，轻微撕裂，缝了几针，上产床到生就花了四十多分钟，写的一点乱，暂时就写到这，祝大家要男得男，要女得女，

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说“吃猪蹄能帮助下奶吗？”

猪蹄当然能帮助哺乳期妈妈下奶！可以将猪蹄制作成黄豆猪蹄汤、花生炖猪蹄、通草猪蹄汤都很好，味道很棒不说，下奶效果也是棒棒的，宝妈可以弄来吃吃。

宝妈平常喝水也要足量，不要等到渴了才喝水。也不要喝冰水，喝温开水是最好的。

鸡汤鱼汤骨头汤

但乳母每天摄入的水量和乳汁分泌量是密切相关的，可以适量喝点汤，但不建议多喝浓汤！

而且有些妈妈刚生完孩子，就各种大补，妈妈身体可受不了。各种汤水中的盐、脂肪、嘌呤挺高的，长期食用肯定会胖。所以产后要先喝清淡的汤水，不要喝浓汤。

不要因为怕肥胖而不喝汤，但是汤水不要过于油腻，脂肪含量高，容易造成堵奶，宝宝吃下去后也可能引起消化不良性腹泻。