上海麦当劳打工多少钱一小时（麦当劳打工多少钱一个月）

前段时间，一张「上海各行各业真实税前收入表」在网上流传，揭开了上海打工人的生存真相：

上海打工人的生活，根本不像电视剧里演的那样光鲜。普通的服务员、保安，只有3500-4000元/月；厂里的工人，不算加班费只有3000/月的底薪；靠出卖体力劳动为生的工人，一天在350-450元之间。印象中体面的企业白领工作，不过一个月4000-6000元的收入；听起来高大上的工种，如工程师，头五年的工资也不过在6000-10000元。即便在外企工作，如四大的会计，一个月收入也只是在10000-15000元之间；哪怕晋升到经理、总监的管理层，距离年薪百万也还差得很远……成为名媛精英、过挥金如土的生活，终归只是一场梦。现实生活里，绝大多数人的每顿饭钱平均超不过30元，不过是挣了个糊口钱。还记得早前，微博曾广为流传过一段话：此刻在办公室格子间辛辛苦苦做PPT的白领，跟当年在厂里踩缝纫机的工人，并没有本质上的不同。年轻这一代人，总以为自己会活得比上一代体面。可等到一头扎进大城市的车水马龙里，才发现经济虽在变，打工恒久远。

无限的打工，有限的薪水——这届年轻人实在太难。在知乎上，有一个问题是：这一代年轻人的压力真的更小吗？引来了将近2000人的跟帖。

排在最高赞的回答，是一个25岁女孩的自述。她出生在普通人家，小时候最怕的就是学校要买课外书。因为课外书很贵，一本词典，要二三十块，懂事的她，从来不好意思问辛苦的父母要钱。大学毕业，她有了一份普普通通的工作，每天重复上班下班，父母以为她过得精彩，可她心里清楚，自己的工资，支撑不起想要的生活。有时候真的感觉活着好痛苦啊，感觉每天都没有快乐，我想去旅游，买很多衣服，就算只能无忧无虑躺在家里玩也好啊，可是我每次稍微开心一点点就会内疚，就会觉得我有罪，我好像配不上快乐这个词语。在生日那天，因为「天天上班坐着，怕死」，她跑去锻炼；回到家，累得连洗澡的力气都没有，于是就在洗澡的时候，她突然崩溃了，「一边哭，一边说，我好累啊！」简简单单的文字，没有什么惊心动魄的情节，吐露的却是绝大多数打工人难以言喻的辛酸：无法向父母长辈告解，因为他们不理解；无法向亲朋好友诉说，因为人与人的悲欢并不相通。真实的打工人，没有爽剧里的开挂，也没有励志剧里的逆袭，有的只是无孔不入却只能独自承受的压力，和突如其来排山倒海的崩溃。高涨的房价、倒逼的KPI、熬不完的996，在理想与现实的撕扯之间，这一代年轻人，真的活得好难。

快乐是稀缺的，打工人只能编出各种好笑又辛酸的「打工梗」来自我消解：

干不完的活，睡不够的觉，喂不胖的钱包，买不起的貂，半辈子就挣了两个亿，一个失忆，一个回忆。早安，打工人！ 世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是打工人努力的模样。早上好，打工人！三分自嘲，四分无奈，五分辛酸。「打工梗」一笑过后，压力还是会接踵而来。

不知不觉，压力已经渗透到了我们的方方面面。工作虽然很忙，可是没有什么意义感；生活好像很丰富，灵魂却越来越孤独；每天刷手机刷到凌晨两三点，陪伴自己入夜的只有空虚……职业倦怠、生存焦虑、无意义感……陷在各种糟糕的状态里，压力山大的打工人，该如何进行自我关怀？

首先，要有意识地追踪自己的压力源。在提到压力时，我们习惯说「压力无处不在」。这种模糊的感觉，会放大压力引起的焦虑感。所谓追踪「压力源」，是指在感到压力的时候，要有意识地分辨具体引发压力的事件都有哪些。比如是工作做不完？还是没有提升空间？是觉得自己不能胜任？还是有外部（如亲人朋友）施加的影响？诸如此类。我们可以这些具体的事情都写成清单，然后一一去做评估：哪一些是客观的、无法更改的条件？哪些是我们对事情的夸大？哪些需要我们真正地做出改变？

这样一一分析和选择之后，我们的压力源会呈现得更加清晰，在应对上也就有了更多的主动权。

其次，是要多方面认识自我，灵活处理不同场景。

绝大多数的工作，都会有机械重复的内容。我们往往会通过跳槽、换行业，来应对职业倦怠。

然而，不一样工作，一样的厌倦，换工作通常不能改变什么，反倒是自己在重复又重复的循环中，丧失了意义感。

在循环重复的工作里，我越来越感觉不到自己存在的价值。就像个没有感情的零件，不需要有自己的想法，只需要不断地运作。在庞大的生产组织结构当中，我们作为「人」的自由意志很容易被剥夺。而要维护这份意志，我们需要发展出灵活、多元的自我。例如，调整自己被动接受任务、完成任务的单一模式，尝试主动地规划工作、优化方案；避免僵化地遵循旧例，而是基于流程，主动开辟新的视野。虽然工作内容可能还是一样，但后者是生产性、创造性、超越性的，它能让我们更强烈地感受一个人主动的创造所产生的价值感。这和只是像个机器一样运作的感觉大不相同。

最后，也是最重要的，是确保自己的身体健康。当我们面对压力时，普遍的应对方法，是牺牲自己的身体健康，来弥补已经失衡的心理健康。据调查，有超过三成的人会通过暴饮暴食、吸烟、过量饮酒等方式，来缓解自己的心理压力。然而，心理上的负担，真的就会因此而得到缓解吗？事实上，许多心理研究者都发现，身体健康状态，会极大影响心理健康、幸福感和生活满意度。换句话说，如果你的身体不好，那么对待工作生活的情绪，也大概率不会好。身体是健康的底线。只有好好照顾自己，规律三餐，吃饱穿暖，我们才有底气迎接生活的重担。

前段时间，麦当劳的一则2021开年短视频，真实地反映出当代年轻打工人，是如何在办公间奋斗拼搏的：

正月初六的开工前夜，女主就已经来到公司加班，偌大一个公司，就只有孤零零的女主一人。

伴随着打印机一遍遍机械的复印声，女主不由得感慨，自己的工作，好像也是这样单调又重复：你这工作，每天重复又重复，重复又重复，无聊不？无聊就对了。精彩，是留给老板的。复印完了，女主用铅笔检查内容，看着越写越短的铅笔，她再次有感而发：只要你越来越努力，你就会越来越短，为什么呢？因为成长是留给公司的。电脑突然死机，女主赶忙拍了两下，没反应，又手忙脚乱地重启。看着重启的电脑，她松了一口气，又笑嘻嘻地说：老伙计，就你一个人加班啊？哦不对，你好像从来也不下班。

然而感慨归感慨，加班结束后，女主长舒了一口气，看了一眼手机小程序里的OH麦卡，就走进麦当劳去，点了一份美味汉堡犒劳自己。望着金灿灿的汉堡，女主许下了新年愿望：「我啊，争取今年存款多一个0。」

这就是年轻一代打工人的模样：一边丧，一边满怀希望。丧够了，解嘲够了，就给自己重新打气，再次踏在追梦的路上。追梦的打工人，需要保底，吃好每一顿饭。为了能给打工人「实实在在保底」，麦当劳长期推出「OH 麦卡」，可以选购多种套餐，24小时都可下单！这张专为职场人准备的「OH麦卡」，一张只需19元，让你吃得饱又吃得好，一次就能吃回本。点击购买OH麦卡，即可享25元起超值4件套权益！